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江晓兵 主任医师 副教授 广州医科大学附属第二医院 脊柱专科
家人们👨👧👧，不知道你们身边有没有这样的人，经常喊着腰疼，去医院检查🔪才发现是腰椎骨质增生。腰椎骨质增生在中老年人中很常见，而且一旦发作，那疼痛和不适可真让人难受。很多人都在苦苦寻找能治好腰椎骨质增生的方法，试了各种办法，效果却不尽如人意。别着急，今天我就来给大家分享一些真正有效的治疗方式，让你对腰椎骨质增生的治疗有全新的认识。
🌱1.一般治疗：休息对腰椎骨质增生患者十分重要，尤其是疼痛发作时，要尽量避免过度劳累和剧烈运动，让腰椎得到充分的放松。同时，改变不良的生活方式也刻不容缓。比如保持正确的坐姿和站姿，很多人习惯弯腰驼背，这会加重腰椎的负担；选择合适的床垫也很关键，太硬或太软的床垫都不利于腰椎健康，中等硬度的硬板床更能维持脊柱的正常生理曲度。另外，对于体重超标的患者，适当减肥能减轻腰部承受的压力，缓解病情。
🌱2.物理治疗：热敷可以促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛，大家可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位。按摩推拿则需要由专业人员操作，通过手法放松肌肉、调整脊柱关节位置，能有效减轻疼痛。牵引治疗借助器械拉开椎间隙，减轻对神经的压迫，改善腰椎的生理状态。还有红外线照射、超短波等理疗方式，能改善局部血液循环，减轻炎症反应。
🌱3.药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下口服非甾体抗炎药，像布洛芬、塞来昔布等，能有效减轻炎症和疼痛。但这类药物可能有胃肠道不适等副作用，需谨慎使用。对于伴有肌肉紧张的患者，肌肉松弛剂如乙哌立松能帮助放松肌肉。当神经受到压迫出现症状时，甲钴胺等营养神经的药物能促进神经修复。此外，外用的止痛膏药和涂抹剂也能通过皮肤渗透起到消炎止痛的作用。
🌱4.康复锻炼：常见的小飞燕和五点支撑法，能有效锻炼腰背肌。小飞燕是俯卧后将头、上肢和下肢用力抬起；五点支撑法是仰卧位借助足掌、双肘和肩部撑起身体。同时，适度进行腰椎的屈伸、侧屈和旋转活动，可增加腰椎活动度。
注意事项🍄
🍁治疗过程中要严格遵医嘱，无论是用药还是进行康复锻炼、物理治疗等，都不能擅自增减剂量或改变频率。
🍁药物治疗时要密切关注药物副作用，出现不适及时告知医生。
🍁康复锻炼要循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，防止加重腰椎损伤。
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