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江晓兵 主任医师 副教授 广州医科大学附属第二医院 脊柱专科
在日常生活中，我们难免会遇到需要抬重物的情况，但一不小心，腰椎就可能发出“抗议”，疼痛随之而来。那么，当抬重物后腰椎疼痛来袭，我们该如何应对呢？🤔
首先，我们要知道抬重物时，不正确的姿势或用力过猛，可能导致腰部软组织受损，如肌肉拉伤或韧带扭伤，引发疼痛。💪同时，重物的外力作用还可能冲击腰椎，造成椎间盘、髓核、纤维环等结构的损伤，甚至引发小关节错位或微小骨折，这些都是腰椎疼痛的“元凶”。😱
面对这些原因引起的疼痛，这里有几个方法应对哦！
立即休息与冷敷🛌🧊：抬重物后，应立即停止活动，平躺休息，避免腰椎进一步受力。在受伤初期，可进行冷敷，有助于收缩血管，减少肿胀，缓解疼痛。
热敷与按摩🔥💆♂️：受伤24小时后，可改为热敷，促进局部血液循环，加速炎症物质的吸收。同时，可以轻轻按摩腰部肌肉，但切忌用力过猛，以免加重损伤。
药物治疗💊：若疼痛持续不减，可遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，以消炎止痛。
抬重物后腰椎疼痛，切不可忽视。若疼痛持续或加重，应及时就医，以便医生根据具体情况制定个性化的治疗方案。🏥在日常生活中，我们应避免长时间保持同一姿势，定期活动腰部，增强腰背肌的力量和稳定性，预防腰椎疼痛的再次发生。💪
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