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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
体质差的人可以通过饮食来补充身体所需的营养，增强体质。以下是一些建议：
1.蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助修复和建造组织。可以选择摄入瘦肉、鱼类、豆类、蛋类、奶制品等富含蛋白质的食物。
2.维生素和矿物质：维生素和矿物质对于身体的正常功能至关重要。可以选择摄入新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、橙子、苹果等，以获取丰富的维生素和矿物质。
3.碳水化合物：碳水化合物是身体的主要能量来源。可以选择摄入全麦面包、糙米、燕麦等富含复合碳水化合物的食物，以提供持久的能量。
4.健康脂肪：健康脂肪对于身体的正常功能也非常重要。可以选择摄入橄榄油、鱼油、坚果等富含健康脂肪的食物。
5.多喝水：水是身体的重要组成部分，可以帮助维持身体的正常功能。建议每天喝足够的水，以保持身体的水分平衡。
总之，体质差的人可以通过饮食调整来补充身体所需的营养，增强体质。但如果身体出现不适或疾病，应及时就医，接受专业的治疗。
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