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罗勇 主任医师 副教授 首都医科大学附属北京安贞医院 泌尿外科
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
在进行提肛运动时，有些人可能会出现憋不住的情况，这可能是由以下原因引起的：
1.肌肉力量不足：提肛运动需要肛门周围的肌肉收缩，如果这些肌肉力量不足，就可能导致憋不住的情况。
2.不适应：刚开始进行提肛运动时，可能会不适应这种运动方式，导致憋不住。
3.其他因素：如便秘、腹泻、前列腺疾病等，也可能影响提肛运动的效果。
总之，提肛运动是一种简单有效的锻炼方法，但在进行时要注意方法和技巧，如果出现不适或异常情况，应及时停止并咨询医生的意见。
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