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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高主要由遗传因素决定，但运动也可以在一定程度上帮助人们长高。以下是一些有助于长高的运动：
1.篮球：篮球是一项需要跳跃和伸展身体的运动，可以帮助拉伸肌肉和韧带，促进骨骼生长。
2.跳绳：跳绳是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，同时也可以刺激骨骼生长。
3.游泳：游泳是一种全身性的运动，可以帮助拉伸身体，增强肌肉力量，同时也可以促进骨骼生长。
4.瑜伽：瑜伽是一种可以帮助拉伸身体，增强肌肉力量，同时也可以促进骨骼生长的运动。
5.跑步：跑步是一种简单而有效的有氧运动，可以帮助提高心肺功能，同时也可以刺激骨骼生长。
需要注意的是，运动虽然可以帮助长高，但并不能保证一定会长高。此外，运动时要注意安全，避免受伤。如果对自己的身高不满意，建议咨询医生或专业的健康机构，了解更多关于长高的方法和建议。
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