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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
做梦下坠感，又称为“梦魇”，是指在梦中感到自己从高处坠落的一种现象。做梦下坠感可能与以下因素有关。
-睡眠状态：在快速眼动睡眠阶段，大脑活动较为活跃，而身体肌肉处于松弛状态。此时，大脑可能会产生一些与运动相关的梦境，如坠落、飞行等，从而导致身体产生下坠感。
-心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪可能会影响睡眠质量，导致梦境内容更加生动和强烈。下坠感可能是这些情绪在梦境中的一种表现。
-身体感觉：某些身体感觉，如失重感、内耳平衡问题等，可能会在睡眠中被大脑感知并转化为梦境内容。
-睡眠环境：不舒适的睡眠环境，如床垫过硬或过软、睡眠姿势不佳等，可能会影响睡眠质量，导致身体产生不适感觉，进而在梦境中出现下坠感。
-疾病因素：某些疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，可能会的影响睡眠质量，导致梦境内容异常。此外，一些神经系统疾病也可能导致身体感觉异常，包括下坠感。
需要注意的是，做梦下坠感通常是一种正常的生理现象，不需要过于担心。然而，如果下坠感频繁出现、严重影响睡眠质量或伴有其他异常症状，如疼痛、麻木等，可能提示存在健康问题，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。
此外，保持良好的睡眠习惯、减轻压力、创造舒适的睡眠环境等措施有助于提高睡眠质量，减少梦境异常的发生。如果对梦境或睡眠问题有特定的担忧或疑问，咨询专业的医生或睡眠专家以获取更详细和个性化的建议。
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