坐着的时候腰部两侧微微酸痛，可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生等原因有关。
-腰肌劳损：长期久坐、久站或重体力劳动等，可能导致腰部肌肉、韧带等软组织慢性损伤，出现腰部两侧酸痛、胀痛等症状。在劳累、受凉后，疼痛可能会加重。
-腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，可能导致纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根，引起腰部疼痛，可伴有下肢麻木、无力等症状。久坐时，腰部承受的压力较大，可能会加重疼痛。
-腰椎骨质增生：随着年龄的增长，腰椎可能会发生退行性病变，出现骨质增生。增生的骨质可能刺激周围组织，引起腰部疼痛，久坐时疼痛可能会加重。
此外，坐姿不当、腰部受凉、泌尿系统结石等，也可能导致坐着的时候腰部两侧微微酸痛。
如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如腰椎X线、CT、磁共振成像等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的坐姿，避免久坐、久站，适当进行腰部锻炼，如腰部伸展运动、仰卧起坐等。同时，注意腰部保暖，避免腰部受凉。
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