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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
在乘坐长途车时，晕车是一种常见的不适症状，为了帮助缓解晕车症状，以下是一些建议：
1.选择合适的座位：尽量选择靠近车窗的座位，可以减少车的晃动和颠簸。
2.保持车内空气流通：打开车窗或空调，让新鲜空气流通，可以减轻晕车症状。
3.避免阅读或使用电子设备：在乘坐长途车时，尽量避免阅读或使用电子设备，因为这会使眼睛集中在小物体上，加重晕车症状，可以选择闭目养神或听听音乐来放松自己。
4.调整饮食：在乘坐长途车前，不要吃太多或太少的食物。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物，防止引起胃部不适。建议选择易消化的食物，如面包、饼干、水果等。
5.药物治疗：如果晕车症状较为严重，可以考虑遵医嘱使用一些晕车药缓解例如苯海拉明片、盐酸苯环壬酯片等。
晕车是一种常见的不适症状，但是通过一些预防和治疗措施，可以有效地减轻晕车症状。
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