左小腿外侧疼痛怎么办

当出现左小腿外侧疼痛时，可采取以下措施：

1.休息：停止可能导致疼痛的活动，让腿部得到充分的休息。

2.冷敷：在疼痛发生后的72小时内，可使用冰袋或冷敷布对疼痛部位进行冷敷，每次15~20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。

3.热敷：72小时后，如果疼痛仍然存在，可以使用热敷布或热水袋对疼痛部位进行热敷，每次15~20分钟，每天数次，以促进血液循环和缓解疼痛。

4.抬高腿部：将腿部抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀和疼痛。

5.按摩：轻轻按摩疼痛部位，以缓解肌肉紧张和疼痛。

6.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药或局部外用止痛药膏来缓解疼痛。

7.物理治疗：可以在医生的指导下进行物理治疗，如超声波、电疗、热疗等，以促进恢复。

8.就医：如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。

需要注意的是，左小腿外侧疼痛的原因可能有很多，如肌肉拉伤、筋膜炎、关节炎、神经病变等。因此，在采取上述措施的同时，应注意观察疼痛的变化，并及时就医，以便明确诊断并进行针对性的治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势和运动习惯，避免过度劳累和受伤。