宝宝的生长发育迅速，足够的营养能够保证宝宝的身体发展需求。对于宝宝来说，足够的钙质能够促进骨骼，牙齿健康发展，还能使宝宝快速长高。很多妈妈都知道要给宝宝补充钙质，却不知道什么食物能够帮助补钙。宝宝补钙吃什么食物好？
1、芝麻酱是非常好的补钙食品，适用于一岁以上的宝宝。芝麻酱的含钙量比奶酪还多，本身芝麻具有外壳，含有丰富的草酸，而且营养素的消化率较低，经过手工或者机器磨制成芝麻酱，能够改善消化率，而且芝麻酱香味十足，能够促进宝宝的食欲。进食一勺芝麻酱，含有的钙质约两百毫克。黑芝麻做成芝麻酱的营养价值更高，其中含有抗氧化物质，能够促进宝宝的健康发育。
2、牛奶中含钙量较多，对于婴幼儿时期的宝宝尤为适用，能够代替乳制品给宝宝提供充足的营养物质。而且牛奶中富含蛋白质以及各种微量元素，例如铁，锰，锌，铜。磷等。现在人们常常用牛奶来进行补钙，是人体钙质的最佳来源。牛奶中的钙磷比较恰到好处，能够促进人体对钙质的吸收，达到补钙的效果。
3、食物钙的最主要来源是奶酪，含钙量是普通牛奶的六到八倍，作为纯天然的补钙营养品，深受宝宝喜爱，而且容易吸收。对于年龄较小的宝宝来说，一次性不适宜进食太多，可以多次食用，一次进食量控制好。对于在添加辅食的宝宝应该以母乳或者奶粉为主，适当补充奶酪即可。
4、生活中常见的绿色蔬菜也是良好的补钙食材。小油菜中每一百克的含钙量约为153毫克，另外，空心菜，卷心菜，菠菜，高丽菜中都含有较高的钙元素。在宝宝的日常进食中，可以适当添加绿色蔬菜，不仅能够补充钙质，还能增加其他营养物质，保证宝宝日常营养均衡。
5、豆类食品中也含有丰富的钙质，可以通过饮用豆浆或者进食豆制品，补充豆类食物中富含的钙。但对于一周岁以下的宝宝，应该避免饮用豆浆，防止出现蛋白质过敏。
-
-
广州中医药大学第三附属医院芳村分院 儿科门诊
擅长：擅长治疗一般新生...
-
-
北京大学第六医院 儿童门诊
擅长：儿童青少年精神及...
-
-
南宁市第四人民医院 儿科
擅长：各种儿科常见病、...
-
-
山东省精神卫生中心 儿童青少年
擅长：各类神经症、抑郁...
-
-
那坡县人民医院 儿科
擅长：对儿科疾病，如社...
-
-
梧州市中医医院 儿二科门诊
擅长：擅长儿童呼吸系统...
-
-
北京大学第六医院 儿童门诊
擅长：儿童青少年精神障...
-
-
南宁市第四人民医院 儿科
擅长：儿科常见病/多发...
-
-
吃什么补钙
钙是一种非常重要的营养元素，及时补充钙元素将有利于人体健康。若人们出现缺钙的情况，将会出现一系列反应，如抽筋、骨质疏松、腰酸腿疼等，所以一定要高度重视。在日常生活中，人们一定要注意饮食，保证营养均衡从... 详细»
-
-
宝宝吃什么补钙
一般来说，从出生到第6个月，婴儿都是生理性缺钙，无论婴儿是否有缺钙症状，都需要及时钙，如果没有及时补钙，钙缺乏症状通常会6个月后才会出现，宝宝处于快速生长发育阶段，身体需要大量的钙，而且母乳往往不能完... 详细»
公众号
头条号
百家号