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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
噩梦是指在睡梦中经历到的带有恐惧、焦虑或悲伤情绪的梦境。大部分人都曾经历过偶尔做噩梦的情况，但如果频繁地在睡梦中出现噩梦，就需要重视起来。
一般来说，噩梦是由于个体生理和心理方面的因素导致的。例如，压力大、疲劳过度、精神紧张等情况会影响到睡眠质量，容易导致做噩梦。此外，心理上的焦虑、恐惧、抑郁等情绪也会在睡梦中得到表现，形成噩梦现象。
噩梦还可能是一些潜意识的情感和经历在梦境中的反映。比如，对于一些创伤或者困扰过个体的事件，可能会在睡梦中呈现出来，带来不愉快的体验。
另外，一些身体疾病和药物也会引起噩梦的发生。比如，焦虑症、抑郁症、心理障碍等都可能导致噩梦的发生；某些药物对人的睡眠也会产生负面的影响，引发噩梦。
要处理频繁做噩梦的问题，首先需要调整睡眠环境和作息习惯，保证良好的睡眠质量。其次，有必要寻求心理咨询或心理治疗师的帮助，解决心理方面的问题。另外，在使用药物的情况下，也需要咨询医生，了解药物对睡眠的影响，避免因此带来噩梦问题。
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