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熊荣珠 副主任医师 南方医科大学南方医院 妇产科
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，位于女性的骨盆底部，连接了耻骨和尾骨，如一张吊网承托着膀胱、子宫等腹腔脏器，与性功能、排尿功能、排便功能有密切关系。
想要自行感受到盆底肌可以通过如下方法：在小便的过程中，有意识地阻止尿液排出，此时有明显收缩感的肌肉即为盆底肌。
对于出现盆底肌功能障碍的女性，盆底的支撑组织出现了缺损或损伤，继而引发盆腔脏器脱垂、大小便失禁、阴道松弛等问题，通过盆底肌锻炼可以获得改善。但是，若症状较为严重或持续时间较长，应尽快到妇产科或妇女保健科的盆底疾病门诊就医，尽早获得医学干预。
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盆底肌是什么
盆底肌通常指的是封闭骨盆底的肌肉群。盆底肌具有承托脏器的作用，例如尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等，可以维持上述脏器的正常位置，以便行使正常功能。同时，盆底肌也可以协同作用于膀胱、肠和性功能。但盆底肌若... 详细»
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咽肌痉挛在哪个部位
咽肌痉挛又名腭部肌阵挛，是一种少见的疾病，为软腭或咽缩肌的不随意而有节律地收缩运动，可局限于一处，或在几个部位同时发生，多为双侧对称性。多为中枢脑干病变所致，如脑干血管栓塞、肿瘤、脑桥小脑疾病、延髓空... 详细»
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盆骨痛是在哪个部位
有些人经常会出现盆骨痛的情况，还会导致会阴部位的疼痛，这时就要去医院检查，诊断一下原因，好及时对症治疗。盆骨痛的原因有很多，有可能是盆骨受到刺激导致的疼痛，一般会引起下腹部、子宫四周、大腿内侧、女性会... 详细»
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盆底肌和腹直肌哪个更重要
盆底肌和腹直肌相比，盆底肌更为重要，如出现异常，应及时修复。盆底肌是维持盆底功能的结构，下方为子宫、尿道等，如果产后盆底肌功能失调，容易造成子宫脱垂、小便失禁等情况，还会造成阴道松弛，从而影响性生活质... 详细»
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盆底肌修复的最佳方法是什么
盆底肌修复的最佳方法包括饮食调整、保持正常体重、避免长时间久坐、建立良好的生活习惯、使用盆底肌肉训练器、盆底肌锻炼、接受物理治疗、手术治疗等。1.饮食调整：饮食对盆底肌肉的修复也起着重要作用。建议增加... 详细»
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