肠动力不足属于生活中比较常见的现象，如果身体肠动力不足的话可能会感到胃胀，便秘，还会有排便困难等症状，这多是因为在平时不注意饮食习惯，饮食结构不合理等原因所导致，所以要及时预防，避免对身体造成影响。肠动力不足虽然不是重大疾病，但是可能会让我们无法集中精力好好工作和学习，所以要多注意调理，那么肠动力不足要怎么才能调理呢？
肠动力不足就要在生活中做出改变，首先就是改变饮食方式，可能很多人肠动力不足就是暴饮暴食，吃饭狼吞虎咽所导致，因为这会加重肠胃的负担，时间长了对肠道健康影响很大，肠道的动力也会不足，所以在平时吃饭一定要细嚼慢咽，慢慢进食才能促进食物消化，也能防止肠动力下降；肠动力不足也要注意适时的住嘴，肠道是需要休息的，在两餐之间要给肠道充足的休息时间，让肠道好好消化，也能促进肠道动力的自我修复，所以平时在两餐中间不要吃过多的食物，尤其是肠动力不足的时候就不要吃东西，让肠动力慢慢恢复。
肠动力不足的时候还可以多吃些对肠道有益的食物，比如可以喝些酸奶，苹果醋，吃些泡菜等，对肠道的有益菌群是很有益的，肠动力不足的时候吃些也利于肠道健康；肠动力不足的时候还可以多吃些蔬菜，比如卷心菜，甘蓝，花椰菜等，含有的营养元素比较多，尤其是含有水苏糖成分，可以给肠道内的有益菌提供营养成分，对肠道的康复是有益的；在平时还可以多吃些能促进肠道蠕动的食物，比如含有纤维多的蔬菜，也能帮助提高肠动力的。
肠动力不足的时候还可以喝些芦荟汁，芦荟汁含有的功效多，可以帮助通便，还有促进肠道蠕动的效果，对肠道健康是很有益的；如果食物难以改善肠动力不足的状况，还可以服用一些常见肠蠕动的缓泻药，药物的剂量要把握好。
肠动力不足对身心可能会造成影响，要好好调理，选择正确的方式。可以先改变饮食习惯，要细嚼慢咽，促进食物消化，还要注意在两餐中间适当停止进食，多吃些对肠道有益的食物，还可以喝些芦荟汁，酸奶等，都能提高肠动力，必要的时候可以服用一些药物来进行缓解，效果都不错。
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