走路看车时腰扭了，可能是由于腰部肌肉、韧带或关节突然受到过度牵拉或扭曲引起的。以下是一些应对措施：
1.立即停止活动：避免进一步损伤腰部。
2.休息：找一个舒适的地方坐下或躺下，放松腰部肌肉。
3.冷敷：在扭伤后的48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在腰部受伤部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带或压缩带包扎腰部，但不要过紧，以免影响血液循环。
5.抬高腰部：如果可能，将腰部抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
6.避免弯腰和扭曲：尽量保持腰部挺直，避免弯腰、扭曲或提重物。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症。
8.物理治疗：在医生的建议下，可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，以促进恢复。
9.就医：如果疼痛持续不缓解、出现下肢麻木或无力等症状，或者扭伤严重影响日常生活，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，如X光、CT或MRI等，以确定是否有骨折、椎间盘突出等问题，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，腰扭伤后的恢复时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。同时，加强腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，可以增强腰部的稳定性，预防再次扭伤。
此外，走路看车时应注意安全，避免分心，保持正确的姿势和步伐，以减少腰扭伤的风险。
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