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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
总是感觉没有精神、犯困、四肢乏力，可能与以下因素有关。
-睡眠不足：这是最常见的原因之一。如果晚上睡眠质量差、睡眠时间短，或者经常熬夜，白天就会感到困倦、没有精神、四肢乏力。
-营养不良：如果饮食不均衡，缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，也会导致身体虚弱、没有精神、犯困、四肢乏力。
-缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体代谢率下降，血液循环不畅，从而引起身体疲劳、犯困、四肢乏力。
-心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素也会影响身体的健康，导致身体疲劳、犯困、四肢乏力。
-疾病因素：某些疾病也会导致身体疲劳、犯困、四肢乏力，如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病、慢性疲劳综合征等。
-药物副作用：某些药物的副作用也会导致身体疲劳、犯困、四肢乏力，如抗组胺药、镇静催眠药、抗抑郁药等。
如果总是感觉没有精神、犯困、四肢乏力，应该及时调整生活方式，保持充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，减轻心理压力。如果症状持续不缓解，应该及时就医，进行相关检查，以确定病因，并进行相应的治疗。
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