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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
注意力不集中和晚上难以入睡是许多人都会面临的问题。虽然这两个问题看似无关，但事实上它们可能有着内在的联系。
首先，建立一个良好的生活习惯。保持规律的作息时间，适度的锻炼和饮食，可以调节身体的生物钟，使得晚上更容易入睡。其次，尝试一些放松的活动，比如冥想、深呼吸、按摩等，可以放松身心，减轻焦虑和分心状态。最后，如果问题严重影响了生活质量，可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询或者药物治疗。
总之，注意力不集中和睡眠问题之间可能存在着内在的联系，但是通过建立良好的生活习惯和采取一些放松的活动，是可以缓解这些问题的。
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