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主要就是吃什么都不胖

吃不胖的原因有很多,主要包括以下几个方面:

1.基础代谢率高:基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的最低能量,也就是维持生命所必需的能量。基础代谢率高的人,即使不运动,也能消耗更多的热量,因此不容易发胖。

2.饮食习惯:可能会选择高纤维、低脂肪、低糖的食物,如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉等,这些食物消化吸收较慢,能提供较长时间的饱腹感,不容易让人感到饥饿,从而减少进食量。

3.消化吸收功能差:可能会出现腹泻、便秘、腹胀等消化问题,导致食物中的营养成分不能被充分吸收,从而被排出体外。

4.运动量大:可能会经常进行有氧运动和力量训练,如跑步、游泳、健身等,这些运动能消耗更多的热量,促进脂肪燃烧,从而保持身材。

总之,吃什么都不胖的原因有很多,而且每个人的情况都不同。如果想增加体重,可以尝试增加食物的摄入量和种类,选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,同时减少运动量和压力。

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