治疗抑郁症的时候该怎么调理比较好

抑郁症是一种常见的心理健康问题，它可以严重影响患者的日常生活和人际关系。治疗抑郁症需要综合考虑药物治疗和心理调理两个方面。在心理调理方面，可以采取以下方法来帮助缓解抑郁症。

首先，建立规律的生活节奏。抑郁症患者常常出现睡眠障碍和食欲改变等问题，因此，建立规律的作息时间、合理的饮食结构和适当的锻炼量都对缓解抑郁症症状有益。

其次，建立支持体系。抑郁症患者需要得到家人和朋友的支持和理解，建立一个互相支持的社交网络对患者的康复至关重要。

另外，接受心理疏导与治疗。心理治疗可以帮助患者认识和理解自己的情绪，调整不健康的思维模式，并学会处理负面情绪。认知行为疗法、心理动力疗法和家庭治疗等都是有效的心理治疗方法。

此外，也可以尝试身心健康的调理方法，如冥想、瑜伽、按摩等。这些方法可以帮助患者放松身心，减轻焦虑和压力。

最后，及时就医求助。如果自我调理无法缓解抑郁症症状，或者出现其他严重的身体或心理问题，一定要及时就医求助，接受专业的治疗和指导。

总之，治疗抑郁症需要综合考虑药物治疗和心理调理两个方面。在心理调理方面，建立规律的生活节奏、建立支持体系、接受心理疏导与治疗，以及尝试身心健康的调理方法都是有助于缓解抑郁症症状的方法。