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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
掌腱膜挛缩，是一种比较常见的手部疾病，通常会导致手部的屈指肌腱膜受到损伤或者过度使用，造成手指关节的僵硬和疼痛。这种情况通常会影响到日常生活和工作，所以及早采取措施来缓解症状是非常重要的。
首先，对于掌腱膜挛缩患者来说，最重要的是休息和保护受损的手部肌腱。尽量避免过度使用手部肌肉，可以采取一些手部伸展操来缓解疼痛和僵硬的情况。另外，还可以配合适量的热敷或者冷敷来缓解疼痛和减轻肌肉炎症。
其次，寻求专业的医疗帮助也是很重要的。如果症状持续严重或者无法通过自我调理来缓解，可以咨询医生或者理疗师，给出专业的建议和治疗方案，比如物理治疗、按摩、药物治疗等，来帮助减轻症状和康复。
另外，平时还可以适当改变生活和工作习惯，比如避免长时间做重复性的手部动作，保持良好的姿势，使用符合人体工程学的办公用具等，来减少对手部肌肉的过度使用和损伤。
最后，饮食和营养也是很重要的。保持良好的饮食习惯，适当补充蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进受损肌腱的康复和修复，提高身体的抗损伤能力。
总之，掌腱膜挛缩是一种比较麻烦的手部疾病，但是只要及时采取合适的措施来缓解症状和康复，大部分患者都可以得到较好的治疗效果。
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