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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
涨奶是哺乳期的常见现象，指乳房充盈、紧绷，甚至可能出现疼痛和不适感。回奶是指停止哺乳后，乳房内的乳汁逐渐减少并最终停止分泌的过程。涨奶和回奶是哺乳期中两个不同的生理现象，但它们之间存在一定的联系。
回奶的时间受到多种因素的影响，包括哺乳频率、婴儿吸吮的强度和时间、母亲的身体状况以及激素水平等。
一般来说，如果母亲减少或停止哺乳，乳房内的乳汁会逐渐减少并最终停止分泌。这个过程可能需要几天到几周的时间，具体取决于个体差异。在回奶过程中，乳房可能会出现涨奶的感觉，但随着乳汁分泌的减少，涨奶的程度也会逐渐减轻。
为了促进回奶，可以采取一些措施，如减少哺乳次数、使用吸奶器排空乳房、避免刺激乳头等。此外，保持良好的饮食和休息也有助于回奶过程的顺利进行。
需要注意的是，回奶过程中乳房可能会出现胀痛、硬块等不适症状，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或乳腺科专家的意见。
总之，涨奶多久会回奶是一个因人而异的问题，一般需要几天到几周的时间。在回奶过程中，母亲可以采取一些措施来促进回奶，并注意观察乳房的变化，如有异常情况及时就医。
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