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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
长期用嘴巴呼吸并不会直接导致变丑。然而，长期口呼吸可能会对面部和口腔产生一些不利影响。下面就来具体了解一下长期口呼吸可能导致的问题以及如何避免这些问题。
长期口呼吸会导致口腔和面部肌肉的不正常发育，比如嘴巴周围的肌肉松弛，牙齿的排列不齐，面部轮廓不清晰等。这是因为口呼吸会导致口腔和面部肌肉的平衡失调，影响到嘴巴、舌头和颌骨的正常发育。另外，口呼吸还容易引起口腔干燥，影响口腔内的微生态平衡，导致口腔炎症和蛀牙的发生。
为了避免长期口呼吸带来的不利影响，我们可以采取一些措施。首先，及早发现口呼吸的情况，如果发现孩子口呼吸，应及时引导孩子改变呼吸方式，尽早纠正口呼吸。其次，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙，使用牙线清洁牙齿，适量摄入维生素D和钙，有助于保持口腔健康。另外，适当锻炼面部肌肉，比如多吃硬质食物，多笑笑等，有助于增强口腔和面部肌肉的力量，促进正常的口腔和面部发育。
总之，长期口呼吸并不会直接导致变丑，但口呼吸会对口腔和面部产生一些不利影响。因此，我们应该注意呼吸习惯，及早发现口呼吸情况，保持良好的口腔卫生习惯，适当锻炼口腔和面部肌肉，以预防口呼吸带来的不利影响。
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