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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
长期吸烟对身体会造成许多危害，而戒烟则是改善健康的重要一步。然而，对于那些长期吸烟的人来说，突然戒烟可能会带来一些身体和心理上的反应。
一、身体反应：
1.尼古丁戒断症状：尼古丁是烟草中的主要成瘾成分，戒烟后身体会逐渐摆脱对尼古丁的依赖，这可能导致一系列戒断症状，如烦躁不安、焦虑、易怒、头痛、出汗、失眠、食欲增加或减少等。
2.咳嗽和咳痰：长期吸烟会导致呼吸道黏膜受损，戒烟后呼吸道开始修复，可能会引起咳嗽和咳痰增多，这是身体在清除肺部的毒素和残留物。
3.口渴和口干：戒烟后，身体的新陈代谢会发生变化，可能会导致口渴和口干的感觉增加。
4.疲劳和困倦：在戒烟的早期阶段，一些人可能会感到疲劳和困倦，这是身体在适应没有尼古丁刺激的状态。
5.注意力不集中：尼古丁对大脑有一定的刺激作用，戒烟后可能会出现注意力不集中和记忆力下降的情况，但这通常是暂时的。
二、心理反应：
1.焦虑和抑郁：戒烟可能会引发焦虑和抑郁情绪，特别是对于那些依赖吸烟来缓解压力的人来说。这是因为尼古丁的撤离会影响大脑中的神经递质，导致情绪波动。
2.渴望吸烟：戒烟后，对吸烟的渴望可能会持续一段时间，这是戒烟过程中常见的挑战。这种渴望可能会触发复吸的冲动，需要采取应对策略来克服。
需要注意的是，每个人对戒烟的反应可能不同，如果戒烟症状严重或持续时间较长，影响到日常生活和工作，建议咨询医生或专业的戒烟机构，他们可以提供更具体的建议和支持。
总之，突然戒烟可能会带来一些不适，但这些反应通常是暂时的，并且是身体在适应没有烟草的环境。通过采取适当的措施和坚持努力，大多数人能够成功戒烟，改善健康状况，并降低患吸烟相关疾病的风险。
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