由于高血压的危害大，因此要积极预防。很多人看到身边其他人患上高血压遭受折磨，各种不良症状明显，害怕自己也被疾病盯上，其实，只要保持良好的习惯，对高血压有大致了解，预防措施做好，自然疾病远离。当然，定期检查工作不可落下，才能了解自身的血压变化。那么，高压140mmHg是否代表出现高血压？
关于高血压的判定有许多依据需要了解，如果单独高压140mmHg，不能作为高血压的诊断依据。因为判断血压高低要结合高压以及低压，如果高压大于等于140mmHg，低压大于等于90mmHg，这种情况才是高血压。
若低压水平正常，高压达到140mmHg，和其他不良因素影响有关，当然，也无法判定就是高血压。有部分人检查过程出现纰漏，或者检查时手臂位置错误，持续紧张，都会影响结果，最好后续多次检查判断出现这种结果的原因。
如何控制好血压？
1、服用降压药
出现高血压后如何降低血压是需要了解的常识，以免病情不断发展。而最科学的方式为服用降压药，因为已经确诊高血压，要先了解疾病的类型，原发性高血压，继发性高血压的治疗方法不同。
原发性高血压可能需要长时间服用降压药，才能稳定指标。继发性高血压先了解病因，查出哪些因素导致血压高，针对这些不良因素展开治疗，病情才会改善，但大多需要服用降压药。了解正确的用药方法，自然疾病改善。
2、加强锻炼
控制血压有效的方法是加强身体锻炼，很多人逐渐身体肥胖，主要原因是缺乏运动量。在饮食过程中提供很多的能量和营养，但久坐不动，运动量不足，身体代谢速度缓慢，消耗的热量少，两者失去平衡，最后就会营养过剩，热量堆积，逐渐发胖后慢性疾病会不断发展，甚至引发其他新的问题。要通过运动的方式来控制体重，当然，在运动过程中促进全身循环以及代谢，还能辅助扩张血管，从而实现降血压目的。
3、饮食调节
保持血压正常可从饮食入手，许多类型的食物都会加速高血压的到来，导致病情发展，例如含酒精食物、高盐食物、高脂肪食物、高糖食物等，而这些会影响血压变化的食物严格忌口，在饮食过程中减少热量获取，有降压作用的食物适当吃，都对血压调节有帮助，否则持续饮食不恰当，可能还会引发其他疾病。
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