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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
长期失眠和抑郁症之间存在着密切的关系。研究表明，长期持续的失眠会增加一个人患抑郁症的风险。长期失眠可能会导致大脑中一些神经递质的失衡，如血清素和多巴胺，这些神经递质与情绪调节有关。失眠还会影响大脑功能，降低人的应对压力的能力，使人更容易受到负面情绪的影响。
另外，长期失眠还会影响身体的生理机能，使人的免疫系统受损，增加患抑郁症的风险。有研究发现，长期失眠的人群患抑郁症的概率要高于正常睡眠的人。
长期失眠与抑郁的关系是相互影响的。一方面，长期失眠会增加患抑郁症的风险；另一方面，抑郁症患者常常也会伴随着失眠的问题。抑郁症患者可能会出现入睡困难、早醒、睡眠不深等问题，使得失眠问题进一步加重。
在这种情况下，长期失眠和抑郁症的关系可以被描述为恶性循环。失眠使患者更容易患抑郁症，而抑郁症又加重了失眠问题。因此，及早治疗失眠问题对预防和治疗抑郁症非常重要。
对于长期失眠的人，建议尽早寻求专业帮助。通过认知行为疗法、药物治疗以及生活方式的改善等手段，可以有效地解决失眠问题，降低患抑郁症的风险。建立好的睡眠规律，保持健康的生活方式，对于预防抑郁症也是非常有帮助的。
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