-
-
王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
长期跑步对膝盖会有一定影响，但并不意味着所有人都会受到膝盖损伤的影响。适度的跑步对膝盖并不会造成明显的损伤，反而可以加强韧带和肌肉，有助于保持关节的弹性和稳定性。
然而，如果跑步姿势不正确，跑步量过大或者运动伤害得不到及时的治疗和恢复，就可能会对膝盖造成一定的影响。下面是长期跑步可能对膝盖产生的影响：
1.韧带损伤：长期跑步过程中，韧带容易受到损伤，导致膝盖关节的稳定性下降，容易出现扭伤和变形。
2.软骨损伤：过度跑步可能会导致软骨磨损和损伤，引起关节疼痛和炎症。
3.肌肉不平衡：长期跑步可能会导致膝盖周围肌肉的不平衡，使得膝盖受到额外的压力和摩擦。
总的来说，适度的跑步对膝盖并不会造成明显的损伤，而且还可以增强韧带和肌肉，有助于保持膝盖的稳定性。但是跑步者还是要注意正确的跑步姿势，避免过度跑步，适当休息和恢复，以减少对膝盖的不良影响。
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨病科
擅长：中西医结合治疗创...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 骨科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
河南省胸科医院 骨科
擅长：擅长脊柱与关节相...
-
-
山东省文登整骨医院 骨关节科
擅长：骨盆、髋臼、股骨...
-
-
广东三九脑科医院 骨科
擅长：擅长脊柱外伤及脊...
-
-
山东省文登整骨医院 脊柱脊髓
擅长：诊治各种脊柱脊髓...
-
-
长期跑步对膝盖有哪些影响
膝盖对于有健身习惯和经常跑步的人来说是非常重要的，但是有些人做运动的时候不小心出现失误，就会导致膝盖受伤。对于长期跑步者来说，膝盖受伤可以说是一件非常痛苦的事情，如果只是轻伤，坚持一段时间的保养维护就... 详细»
-
-
不穿跑步鞋跑步对膝盖有危害吗
不穿跑步鞋跑步对膝盖是否有危害，应视具体情况而定。经常不穿跑步鞋，可能有危害，若是偶尔不穿，一般无危害。1、有危害：跑步时身体重力增加，脚需要承受数倍于体重的冲击力。跑步鞋的鞋底柔软，且采用了缓震技术... 详细»
-
-
每天跑步对膝盖有伤害吗
每天跑步虽然说即使体质比较弱的人也能完成，在大多数人的负荷范围内，但是长期下来对膝盖也可能会造成伤害，因为每天跑步，膝关节重复屈曲、伸直，对膝关节带来的反复冲击(髌骨与股骨反复碰撞)大，膝盖长期过度负... 详细»
-
-
跳绳对膝盖有影响吗
??在公园或是健身房，跳绳的身影总是那么活跃而充满活力。这项简单而高效的有氧运动，不仅能燃烧卡路里，提升心肺功能，还能锻炼全身协调性。然而，关于跳绳对膝盖的影响，众说纷纭。今天，就来拨开迷雾，探寻真相... 详细»
-
-
跑步机对膝盖有损伤吗
不正确的使用跑步机对膝盖是会有一定磨损的，比如不恰当的速度、较大运动强度以及错误的姿势，会对膝盖造成较大的伤害，使得膝盖连接股骨和胫骨的半月板受到冲击，无法很好的起到缓冲的作用，反而被冲击力磨损，长此... 详细»
公众号
头条号
百家号