张嘴睡觉的危害

张嘴睡觉是一种不良睡姿，会带来一些危害。首先，张嘴睡觉会导致口腔干燥。在睡眠时，口腔中的唾液分泌会减少，如果张着嘴睡觉，就会导致口腔干燥，容易引发口腔疾病，如口腔溃疡、牙龈炎等。

其次，张嘴睡觉还容易导致口腔异物吸入。当口腔干燥时，会使口腔黏膜变得松弛，容易产生分泌物，这些分泌物会阻塞呼吸道，导致口腔异物吸入，造成呼吸困难。更严重的情况下，还可能引起窒息。

另外，张嘴睡觉还会加重睡眠呼吸暂停症。睡眠时，如果口腔松弛导致呼吸道部分闭塞，就会引发睡眠呼吸暂停症，严重影响睡眠质量，损害健康。

另外，长期张着嘴睡觉还会导致面部形态发生改变。口腔长期张开会影响嘴部周围的肌肉，导致面部变得松弛，影响面型美观。

针对张嘴睡觉带来的危害，可以采取一些措施进行预防。首先，保持口腔卫生，多喝水，避免口腔干燥。其次，可以通过鼻塞贴或者正面睡姿的方式改变睡姿，帮助养成良好的睡眠习惯。另外，可以适当进行口腔肌肉锻炼，保持口腔肌肉的紧实，预防口腔长期张开带来的危害。