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王海洋 主任医师 广州医科大学附属第一医院 血管外科
深静脉血栓综合征是一种严重的疾病，它会导致血栓形成在体内的深静脉中，常见于下肢。如果不加以预防和治疗，DVT会引发肺栓塞和其他严重并发症。预防深静脉血栓综合症是非常重要的。
1.活动：长时间的静坐长期后会增加患上DVT的风险。为了预防DVT，特别是在长途旅行或长时间乘坐飞机、坐车等情况下，建议每隔一段时间活动一下双腿，如起身走动或者在座位上进行踝关节运动。
2.穿着合适的服装：穿着过紧的衣物可能会限制血流并增加DVT的风险。选择宽松透气的衣物，避免穿着过紧的袜子或靴子，可以帮助预防DVT。
3.戒烟和减肥：吸烟和肥胖也是DVT的危险因素。戒烟和减肥可以减少患上深静脉血栓综合症的风险。
4.注意药物：某些药物如口服避孕药和激素治疗药物可能会增加患上DVT的机会，尤其是对于有其他血栓形成风险的人来说。如果长期服用这些药物，要咨询医生，确保了解潜在的风险并定期接受体检。
5.保持水分摄入：保持充足的水分摄入有助于血液循环，减少血液黏稠度，降低血栓形成的风险。
6.弯腿运动：每天进行适量的弯腿运动，如屈腿踝关节运动、扩展膝关节等，有助于促进血液循环，并减少静脉血栓的风险。
7.穿压力袜：对于需要长时间站立或坐着的人，如乘务员、售货员等，可以穿着医用压力袜来帮助预防DVT。
这些措施可以帮助降低深静脉血栓综合症的风险，特别是对于那些高风险人群来说更为重要。在特定情况下，如已有静脉血栓病史或其他相关危险因素时，建议咨询医生，并根据医生的建议采取额外的预防措施。
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