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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
使乳房变大变挺可以通过适当锻炼、穿着合适的内衣、饮食调理、按摩等方法促进乳房形状改变，在日常生活中需要做好胸部的护理。
1.适当锻炼：通过锻炼胸肌可以使乳房看起来更加挺拔。例如，俯卧撑、哑铃飞鸟等运动可以增强胸肌的力量和体积，从而改善乳房的外观。
2.穿着合适的内衣：穿着合适的内衣可以提供支撑和塑形效果，使乳房看起来更加丰满和挺拔。
3.饮食调理：保持健康的饮食和适当的体重可以有助于维持乳房的健康和形态。建议摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持乳房组织的生长和发育。
4.按摩：按摩乳房可以促进血液循环和淋巴液流动，有助于维持乳房的健康和形态。可以使用专门的乳房按摩霜或乳液进行按摩。
在按摩的过程中需要避免过于用力，尽量减轻对乳房组织刺激，避免出现乳房损伤。
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