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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
眼睛是人体最重要的感觉器官之一，保持良好的视力对生活和工作都非常重要。下面是一些锻炼眼睛视力的方法：
1.眼保健操：眼保健操是一种专门针对眼部肌肉的锻炼方法，可以有效的改善眼睛的视力。可以通过眨眼、转动眼球、按摩眼部等方法来保护眼睛，缓解眼部疲劳，增加眼球的灵活性。
2.调整用眼习惯：长时间盯着计算机屏幕、手机屏幕、书籍等会造成眼睛疲劳，影响视力。可以采取适当的休息和调整用眼习惯，比如每隔一段时间闭上眼睛休息一会儿，远眺远处的景物等。
3.远眺远处景物：长时间盯着近处的物体容易造成眼睛疲劳，影响视力。可以经常远眺远处的景物，让眼睛得到放松。
4.多进行户外活动：户外阳光下的光线比室内要柔和许多，可以起到锻炼眼睛的作用。可以适当多进行户外活动，如散步、慢跑、打篮球等。
同时，及时去医院检查也是保护眼睛的重要环节。希望以上方法对大家有所帮助。
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