怎样才是肥胖症

肥胖症是一种慢性疾病，主要特征是体内脂肪过多。一般情况下，肥胖症是由于饮食习惯、生活方式和基因等多种因素综合作用引起的。肥胖症除了影响外貌之外，还会增加罹患糖尿病、高血压、心血管疾病等疾病的风险。

首先，可以用身体质量指数（BMI）来判断肥胖程度。BMI计算公式为体重（kg）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在25-30之间为超重，超过30为肥胖。此外，体脂率也是判断肥胖程度的重要指标，超过25%的男性和超过30%的女性可以被认定为肥胖。

其次，肥胖症还可通过腹部肥胖程度来判断。在人体脂肪中，腹部脂肪对健康的影响最大，因此腹部肥胖也是肥胖症的一个重要指标。通常，男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米可以被认定为腹部肥胖。

在日常生活中，肥胖症还表现为体形过大、体重增加、活动能力下降等特征。另外，一些伴随症状如呼吸困难、高血压、疲劳、关节疼痛等也可能是肥胖症的表现。

要预防和治疗肥胖症，首先要调整饮食结构，控制摄入热量。其次，加强体育锻炼，提高代谢，消耗多余的脂肪。同时，保持健康的生活方式，养成良好的饮食习惯和运动习惯也是很重要的。

总的来说，通过定期测量BMI、体脂率和腰围，同时关注身体形态和健康状况，以及改善饮食结构和生活方式等方法可以有效控制和预防肥胖症的发生。