怎样补充氨基丁酸和谷氨酸

可以通过食物补充和药物补充氨基丁酸和谷氨酸，需要根据个人身体情况选择补充方法。

1、食物补充：氨基丁酸主要存在于肉类、奶制品、鱼类和禽类中，而谷氨酸则主要存在于大豆制品、蔬菜、水果和海带等食物中。可以通过多样化的饮食来摄入适量的氨基丁酸和谷氨酸。例如可以多食用肉类、奶制品和豆类食物，同时多食用新鲜的蔬菜和水果，以满足身体对氨基丁酸和谷氨酸的需求。

2、药物补充：可以通过营养补充品来补充氨基丁酸和谷氨酸。可以选择含有氨基丁酸和谷氨酸的产品来进行补充。可以以片剂、颗粒剂、胶囊剂等形式存在，服用方便。

需要注意的是，虽然氨基丁酸和谷氨酸对人体健康很重要，但补充也需要适量。