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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
推迟绝经的六个好方法分别是保持愉悦的心态、进行体育锻炼、适当增加营养、及时治疗妇科疾病和补充雌孕激素联合制剂。
1、保持愉悦的心态。健康、积极地心态能够有效延缓衰老。
2、进行体育锻炼。锻炼能增强机体的免疫力和身体素质，有利于预防卵巢衰老和延缓闭经。
3、适当增加营养。例如瘦肉、牛奶、海带、木耳等，同时注意多吃新鲜蔬菜和水果。
4、保持性生活和谐。规律的性生活有助于调节内分泌，平衡体内的激素水平。
5、及时治疗妇科疾病。例如宫颈炎、盆腔炎、月经失调等疾病经过及时就诊，能够减少对生殖系统伤害。
6、补充雌孕激素联合制剂。绝经主要是因为自身的雌激素水平下降，可以在医生指导下服用雌孕激素联合制剂，补充体内的雌孕激素。
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