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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
产后多久可以跳绳需要根据生产方式、产妇自身恢复情况等多因素来决定，从三个月到五个月不等。
一般不建议产妇做跳绳运动。如果一定要做，至少在产后一年以后才能够做跳绳运动。因为在妊娠及分娩整个过程中盆底肌由于过度扩张、肌纤维部分断裂等会出现松弛，如果产后能坚持做盆底肌锻炼，两三个月左右有可能初步恢复。如果盆底肌还没修复就开始做跳绳等弹跳活动可能会加重盆底肌松弛，导致子宫下垂，阴道壁、直肠膨出，甚至尿失禁等问题。
剖腹产产妇产后一到三个月，是身体的复原时期，此时运动的宗旨是为了辅助伤口愈合，不宜剧烈运动，四到五个月后绝大部分的产妇都恢复得比较好，可以进行一些高强度的运动，比如游泳等，但是仍不建议跳绳等增加腹压的疾病。
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