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韩雪峰 主任医师 教授 中国医学科学院整形外科医院 脂肪整形科
一般来说，过了青春期，胸部的大小基本就定型了，想要通过非手术的方法让胸部变大，是比较困难的。但是，通过一些锻炼和饮食的方法，可以让胸部看起来更加丰满。
1.锻炼胸肌：通过锻炼胸肌，可以让胸部更加挺拔，视觉上看起来更大。可以做一些俯卧撑、哑铃飞鸟等运动。
2.穿对内衣：选择合适的内衣可以让胸部看起来更加丰满。应该选择有支撑力和聚拢效果的内衣，避免穿过于宽松或过于紧身的内衣。
3.饮食：饮食对于胸部的大小也有一定的影响。应该多吃一些富含蛋白质和维生素E的食物，如豆类、鱼类、坚果等，这些食物可以促进乳房的发育。
4.按摩：按摩可以促进胸部的血液循环，有助于乳房的发育。可以用手轻轻按摩胸部，也可以使用一些丰胸精油进行按摩。
需要注意的是，以上方法只能让胸部看起来更加丰满，并不能真正让胸部变大。如果对自己的胸部大小不满意，可以考虑通过手术的方法进行改善。但是，手术有一定的风险，需要谨慎选择。
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