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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
躁郁情绪反复是指躁狂和抑郁两种情绪不断交替出现的一种情绪障碍，一般需要学习情绪调节技巧、接受药物治疗、心理治疗以及寻找支持系统。
1.学习情绪调节技巧：学习情绪管理技巧可以帮助更好地应对躁郁情绪，有些放松练习、深呼吸、冥想和瑜伽等技巧可以帮助调节情绪、放松身心，并增加自我意识。
2.接受药物治疗：对于严重的躁郁情绪，医生可能会建议使用药物治疗。常见的治疗药物包括抗抑郁药和情绪稳定剂，可以帮助调节脑化学物质，减轻或控制情绪反复的频率和严重程度。
3.心理治疗：认知行为疗法和描绘疗法是常用的心理治疗方法，可以帮助理解和调节情绪，有效应对负面情绪，并改变不健康的思维和行为模式。
4.寻找支持系统：与家人、朋友或同事分享感受和经历，让家人了解自己的情况并提供支持和理解。参加社交活动、加入兴趣小组等也可以扩大社交圈子，增加自信心和积极性。
建议保持积极乐观的心态，避免紧张和压力过大。同时应该多注意休息，避免过度劳累。
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