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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
身高是一个复杂的特征，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、激素水平和生活方式等。虽然运动本身并不能直接改变遗传决定的身高，但它可以对身体健康和发育产生积极影响，从而可能对身高的增长起到一定的辅助作用。
首先，运动有助于维持良好的身体健康。适当的运动可以增强心肺功能、提高肌肉力量和耐力、改善柔韧性和平衡能力。这些健康益处对于整体生长和发育至关重要，因为身体健康是身高增长的基础。
其次，运动可以促进骨骼健康。骨骼是身体的支撑结构，也是身高增长的关键因素之一。一些运动，如跳绳、篮球、游泳等，对骨骼施加一定的压力和刺激，有助于增加骨密度和强度。这对于儿童和青少年来说尤为重要，因为他们的骨骼正在发育中。
此外，运动还可以影响激素的分泌。一些研究表明，运动可以刺激生长激素的分泌，而生长激素在身高增长中起着重要作用。然而，这种影响可能因个体差异和运动类型而异，并且需要进一步的研究来确定具体的机制。
需要注意的是，运动对身高的影响是有限的，而且不能替代其他重要的因素，如良好的营养和充足的睡眠。在儿童和青少年时期，确保摄入均衡的饮食，包括足够的蛋白质、维生素和矿物质，对于身高的增长至关重要。同时，充足的睡眠也有助于促进生长激素的分泌和身体的恢复。
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