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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
晕恶心是一种常见的不适症状，它可以由多种原因引起，其中包括缺氧、血糖不稳、脊柱神经问题等。而在运动或穿高跟鞋时出现头晕恶心，可能与身体姿势改变、肌肉疲劳等因素有关。
运动时出现头晕恶心的原因可能是因为运动引起了呼吸频率的增加，导致身体缺氧，进而引起头晕恶心的症状。此外，运动过度、过于剧烈的运动，以及运动后不及时补充水分等也都是可能导致头晕恶心的因素。
至于穿高跟鞋容易出现头晕恶心，主要原因可能是因为穿高跟鞋改变了身体的重心，不稳定的脚步容易导致头晕。同时，穿高跟鞋使脚部肌肉处于长时间绷紧状态，容易导致全身肌肉疲劳，进而引起头晕恶心的症状。
解决运动或穿高跟鞋引起的头晕恶心，首先需要调整姿势和运动方式，保持呼吸畅通并适当补充水分。对于喜欢穿高跟鞋的人来说，可以选择适合自己的高度和款式的高跟鞋，同时穿着高跟鞋的时间不宜过长，避免脚部长时间处于紧绷状态。
此外，坚持适当的锻炼和运动也是预防头晕恶心的有效方法，适当的运动可以提高身体的适应能力，增强身体的抵抗力，减少头晕恶心的发生。
总之，头晕恶心是一种常见的症状，往往由于姿势改变、身体缺氧、肌肉疲劳等因素引起。针对性的调整姿势和运动方式，合理选择高跟鞋，适当锻炼和运动，都是预防和减少头晕恶心发生的有效方法。同时，在面对长期头晕恶心的情况下，也应及时就医寻求专业的诊疗建议。
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