孕期需要补钙,一般来说,孕妇补钙可以持续到哺乳期结束。但具体补钙时间可以根据孕妇的身体状况和医生的建议进行调整。
孕妇在孕中期,即14周-27周+6天,胎儿的骨骼和牙齿开始发育,需要大量的钙来支持生长。此时,孕妇每天需要摄入1000-1200毫克的钙。如果孕妇饮食中钙的摄入量不足,可以在医生的指导下服用钙剂来补充。
孕妇在孕晚期,即28周后,胎儿的生长速度加快,对钙的需求量也会增加。此时,孕妇每天需要摄入1200-1500毫克的钙。如果孕妇饮食中钙的摄入量不足,可以在医生的指导下服用钙剂来补充。
哺乳期的妈妈同样需要补钙。因为哺乳期的妈妈需要通过乳汁为宝宝提供钙,以满足宝宝生长发育的需要。如果妈妈饮食中钙的摄入量不足,可能会导致自身骨钙流失,增加骨质疏松的风险。因此,哺乳期的妈妈也需要在医生的指导下补充钙剂。
总之,孕期和哺乳期的妈妈都需要注意补钙,以满足自身和宝宝的需要。除了服用钙剂外,还可以通过饮食来补充钙,如多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、海鲜等。同时,还需要多晒太阳,促进钙的吸收。
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