目前暂无科学依据表明吃哪一种食物可以再生头发，一般是通过药物来达到生发的效果，比如养血生发胶囊、天麻首乌片、滋补生发片等。
1、养血生发胶囊：主要成分有当归、熟地黄、川芎、桃仁、赤芍等。这些药材具有活血化瘀、滋补肝肾、养血生发的作用，适用于因肝肾虚衰、血液循环不畅等原因引起的头发稀疏、脱发等毛发问题。
2、天麻首乌片：主要由天麻、首乌组成，该药物具有益肝补肾、活血通络等功效，有利于头发生长。
3、滋补生发片：由多种植物提取物、维生素、矿物质等天然成分组成，能够刺激头皮毛囊的血液循环，促进毛发生长。
此外吗，还可以选择首乌片、养血生发丸等，需要严格遵医嘱进行使用。
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