孕30周感冒鼻塞厉害的确让人非常痛苦，而且特别是孕妇更容易受感冒的影响。以下是一些缓解感冒鼻塞的方法：
1.盐水滴鼻：用温盐水滴鼻，可以清洁鼻腔，减轻鼻黏膜充血、肿胀，缓解鼻塞。具体方法是：将适量的盐加入温水中，用注射器或滴鼻器将盐水滴入鼻腔，每次1-2滴，每天3-4次。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷鼻根部，可以促进鼻黏膜血液循环，缓解鼻塞。注意不要烫伤皮肤。
3.保持室内湿度：干燥的空气会加重鼻塞，可以使用加湿器或放一盆水在室内，增加室内湿度。
4.侧卧：睡觉时尽量侧卧，可以减轻鼻塞。
5.饮食调理：多喝水，多吃蔬菜水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物，可以缓解鼻塞。
需要提醒的是，如果感冒鼻塞严重，影响睡眠和呼吸，建议及时就医。
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