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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房胀痛在月经前8天是很常见的现象，这种症状被称为乳房纤维囊性增生，大约有60％的女性在生育年龄内会出现这种症状。
乳房胀痛通常是由于体内雌激素和孕激素水平的变化引起的。在月经前，雌激素水平会上升，而月经期间孕激素水平也会增加，这些激素的变化可以导致乳腺组织增生，引起乳房胀痛的感觉。通常，这种胀痛会在月经结束后逐渐减轻或消失。
除了内分泌因素外，生活方式和饮食习惯也会影响乳房胀痛的程度。饮食中过多的咖啡因、脂肪和盐分摄入可能会加重乳房胀痛的症状。因此，适度控制这些营养物质的摄入对减轻胀痛有帮助。
此外，合适的运动和穿戴合适的内衣也可以缓解乳房胀痛。进行适度的运动可以促进血液循环，减轻乳房不适，而合适的内衣可以提供良好的支撑，减轻胸部的压力，减少乳房胀痛感。
当然，如果乳房胀痛严重且持续时间较长，建议及时就医，排除其他疾病的可能性。没有必要过度担心乳房胀痛，大多数情况下是正常生理现象。保持健康的生活方式和饮食习惯，适度锻炼和及时就医，是缓解乳房胀痛的有效方法。
总之，乳房胀痛在月经前8天是正常现象，可以通过调整生活方式和饮食习惯，保持适度的运动和就医检查来缓解这种症状。
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