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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
月经前乳房胀痛是一种常见的现象，也被称为乳房前胀。这种现象通常发生在月经来临前的一周左右，有时会伴随着乳腺组织的肿胀和胀痛感。以下几点可能会帮助减轻这种不适感：
1.佩戴合适的内衣：选择一个合适的内衣对于减轻乳房胀痛是非常重要的。一个合适的内衣可以提供充分的支撑，减少乳房的活动，从而减轻不适感。
2.饮食调理：一些女性发现通过控制饮食中咖啡因和盐分的摄入可以减轻乳房胀痛。因此在月经前适量减少咖啡因和盐分的摄入可能会有所帮助。
3.运动：适量的运动可以帮助调节激素水平，从而减轻乳房胀痛的感觉。
最后，如果在经历乳房胀痛时感到困扰，建议及时就医并接受专业的检查和治疗。及早发现和治疗乳房问题对于女性的健康至关重要。
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