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毛越苹 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 皮肤科
吃柠檬可以美白。
吃柠檬有一定的美白效果。柠檬是一种维生素C含量丰富的水果，维生素C能抑制黑色素形成，同时可促进原有的黑色素不断吸收，从而产生一定的美白效果。另外，柠檬中的微量元素、有机酸等有抗氧化作用，可促进肌肤新陈代谢，抑制色斑、皱纹等。可见，柠檬是一种天然的美白剂。
然而，柠檬属于感光类食物，其中的感光类物质经紫外线照射后，皮肤容易出现过敏、色素沉淀等。因此，为了保证美白效果、避免产生反作用，在吃柠檬美白期间要做好防晒工作，食用柠檬的时间应为下午、晚上，食用后避免外出或接触太阳光，以免出现色素沉着，影响其美白的效果。
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