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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
想必对于很多的女生来说大腿肉多是一件很苦恼的事情，尤其是大腿内侧的肉多，看着就是那种很魁梧的感觉，这就让很多的女生看起来不是那么可爱了，也有很多女生专门为了减大腿上的肉去美容整形的，这到底是什么原因导致的大腿内侧的肉偏多呢？和大家分享一下。
因为女生有一个很大的毛病，就是能坐着的时候坚决不站着，能躺的时候坚决不坐着。这就因为久坐的原因，不太喜欢运动，然后身体当中的摄入的能量很难消耗出来，这就会导致大腿慢慢的变粗了。而且哪怕是一般的饭量，因为不经常运动就会导致腰部和腿部以及肚子都会变粗的。吃的零食和甜食多了就会导致大腿的内侧变粗，看着很是不雅观呀。然后这个时候有很多人就会想去运动减肥了，减了一段时间发现大腿更粗了，这是因为腿部的脂肪都变成肌肉了，变成肌肉以后想减掉就很麻烦啦。
大腿的内侧是我们肝脏的经络，人的肝脏是能调节人的心情的，人的那些七情六欲是很伤害肝脏的，这就会导致肝脏的功能下降，然后身体内的毒素很难排出，这就会导致大腿的内侧出现肥胖。
然后出现肥胖以后，很多人都在想尽办法的去减肥。其实减肥的想法是很对的，但是要用对位置，很多人减肥的时候不注意腿部的用力和按摩，就会导致大腿越练越粗。到底该怎么减少大腿内侧的脂肪呢？
我们可以平常上下班的时候起自行车，有条件的话可以买一辆自行车，也可以用我们的共享自行车都是很不错的。最好是那种山地车，因为山地车可以根据自己的身体能力来调节你的强度，等到周末或者假期的时候约上三五好友，可以一起骑车出去旅游，然后瘦腿的效果是很不错的。不少的人刚开始的时候会感觉腿部酸痛，这个时候要学会按摩，适当的按摩可以让你的腿部线条更好看，让腿得到更好的休息以后你才能更好的进行减肥和健身。
平常的时候注意保持好的心情，这样你的肝脏才能更好的工作，每天晚上不能熬夜，十一点之前尽可能的睡觉，每天都要捶打一下大腿内侧的肌肉，这样可以刺激你的肝脏神经，慢慢的你就会变瘦的，你也会越来越健康的。
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