-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当一个人出现严重心理毛病时，可能会感到非常难受和崩溃。以下是一些建议，可以帮助应对这种情况：
1.寻求专业帮助：首先，应该考虑寻求专业的心理健康支持。可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业人士，他们可以提供适当的评估和治疗建议。
2.与他人分享：与亲朋好友分享自己的感受也是很重要的。他们可以提供情感上的支持和理解，帮助减轻心理负担。
3.健康生活方式：保持健康的生活方式对于心理健康也很重要。这包括良好的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少有害物质的摄入。
4.学习应对技巧：学习一些应对压力和焦虑的技巧，如深呼吸、放松练习、积极思考等，可以帮助缓解心理症状。
5.避免自我孤立：尽量避免自我孤立，参加社交活动、加入支持小组或参与兴趣爱好可以提供社交支持和分散注意力。
6.培养积极心态：努力培养积极的心态，关注自己的优点和成就，学会接受自己的不足。
7.耐心和坚持：恢复心理健康需要时间和努力，要有耐心并坚持采取积极的措施。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，因此最好根据个人情况选择适合自己的方法。如果心理问题严重影响日常生活，或者出现自杀念头等紧急情况，应立即寻求专业帮助或紧急救援。
-
-
中山大学附属第五医院 精神心理科
擅长：运用积极心理学理...
-
-
首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症
擅长：抑郁症、双相障碍...
-
-
杭州市第七人民医院 睡眠障碍中医科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
南昌大学第一附属医院 心身医学科
擅长：精神医学、医学心...
-
-
哈尔滨市第一专科医院 抑郁症科
擅长：擅长于抑郁症，焦...
-
-
重庆市垫江县人民医院 精神心理康复科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
河北医科大学第三医院 呼吸睡眠科
擅长：睡眠呼吸疾病的诊...
-
-
甘肃中医学院附属医院 高血压睡眠科
擅长：擅于中西医结合诊...
-
-
心理很难受很难受都快崩溃了
心理难受可能有多种原因，包括压力累积、心理健康问题、情绪失控、自我价值感缺失、生活失衡等。1、压力累积：工作、学业、家庭或人际关系的压力长期累积，而缺乏有效的应对和缓解机制，会导致心理承受力达到极限。... 详细»
-
-
心理很难受怎么办
当心理很难受时，可以尝试以下方法来缓解：1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张和焦虑。2.运动：进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽或其他喜欢的体育活动。运动... 详细»
-
-
心理突然很难受
心理突然很难受可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因及缓解措施。一、常见的原因1.情绪问题：如焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致心理难受。这些情绪可能源于生活中的各种事件，如工作压力、人际关系问... 详细»
-
-
心理很难过怎么办
心理难过是指心理状态不好，情绪低落，内心感到痛苦和悲伤的一种状态。当感到心理难过时，可以采取以下措施来缓解情绪：1.学会接纳自己：人都会有情绪低落的时候，这是正常的。不要把自己的心情看作是一种错误或缺... 详细»
-
-
心理崩溃特别想哭怎么办
在生活中，难免会遇到许多感到委屈的事情，这些事情可能会使自己心理崩溃，特别想哭。当感到委屈时，可以采取以下一些方法来帮助自己调整情绪：1.了解情绪的起因：首先要明白自己为什么会感到心理崩溃和想哭，可能... 详细»
公众号
头条号
百家号