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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
奇亚籽可以改善便秘。
奇亚籽含大量膳食纤维，每100g奇亚籽所含的膳食纤维可达30g，将近为红薯的20倍！
奇亚籽所含的膳食纤维吸大量的水，食之可增加饱腹的作用，也可以促进肠道蠕动，滋润肠道，减少肠道缺水症状，从而促进排便，可以改善便秘。
除此之外奇亚籽还具有清除血管里的脂肪堆积，软化血管、改善记忆等功效。经常食用对肠胃和便秘都会有明显的改善。
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哺乳期可以吃奇亚籽吗
哺乳期，是可以吃奇亚籽的，对身体是没什么影响的，但是，在吃奇亚籽的时候，要注意控制好量，不宜吃的过多，要适当的吃，以防过多的食用，给身体带来不适。同时，在哺乳期的时候，饮食上要引起注意，不能随意的挑食... 详细»
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每天喝奇亚籽的危害
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亚麻籽便秘吃有效吗
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