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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肠胃不好，可通过以下方法进行保养：
1、应戒除不良生活习惯，规律作息，定时定量吃饭，少食多餐，避免暴饮暴食。
2、多进食清淡易消化食物，并增加蛋白质的摄入，同时可搭配一些水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维的摄入。避免进食生冷刺激性食物，油腻、不易消化的食物也要少吃，这些食物会增加胃肠的压力，不利于肠胃健康。
3、要保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁或者生活压力大等，否则容易导致胃肠功能紊乱。每天可适当做些运动，增强体质，也有利于肠胃功能的恢复。
4、合理用药，避免服用伤胃的药物。另外，可遵医嘱根据需求服用保护胃肠黏膜的药物。
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