运动后，人体会出汗，特别是在阴囊和阴茎周围容易滋生细菌和真菌，这会加重炎症的症状，所以在运动后需要及时清洁。
要保持阴囊和阴茎的清洁，建议运动后及时洗澡，用温水和温和的皂液清洁阴囊和阴茎区域。轻柔地清洗，不要使用刺激性强的化学品，以防加重炎症。在清洗后，要彻底地抹干，以保持干燥。
另外，选择透气性好的内裤是防止阴囊和阴茎皮炎的有效方法，纯棉的内裤是一个不错的选择。避免穿着紧身裤，因为这容易使阴囊和阴茎部位潮湿，加重炎症。
除此之外，保持良好的生活习惯也是预防阴囊和阴茎皮炎的重要措施。例如，保持皮肤干燥，避免长时间坐着，规律运动，多食新鲜蔬菜和水果，不要搓揉患部，避免接触过敏原等。
如果出现炎症的症状，如肿胀、疼痛、发红等，建议及时就医。医生会根据具体情况给予合适的治疗，可能包括外用药物和口服药物等。
总之，要想预防阴囊和阴茎皮炎，保持良好的个人卫生习惯是非常重要的，运动后需要及时清洁以防感染加重。同时，平时也应该注意防护，避免因不注意卫生引起的疾病。
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