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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，其主要症状包括持续低落的情绪、丧失兴趣和乐趣、疲倦、自身负罪感、集中困难和睡眠障碍等。而焦虑症则是一种焦虑持续时间较长且严重影响个体正常生活的病症，其主要症状包括紧张、不安、害怕、恐慌等。
抑郁和焦虑经常同时出现在同一个人身上，这种情况被称为抑郁症状伴随焦虑症状。抑郁症状伴随焦虑症状的病患通常会感到双重的压力和痛苦，因为他们不仅面临着持续的低落情绪和丧失兴趣的困扰，还会面临紧张、恐慌和不安的痛苦。这种状态会严重影响他们的日常生活、工作、学习和人际交往。
有研究表明，抑郁和焦虑症状往往共同出现是因为两者都与神经化学物质、大脑结构和功能异常、遗传因素等有密切关联。另外，生活事件、环境压力、心理创伤等也都与抑郁和焦虑的发生密切相关。
对于抑郁症状伴随焦虑症状的患者，及时的心理咨询和心理治疗非常重要。心理治疗可以帮助患者树立积极的生活态度、树立信心、调整消极情绪和习惯。同时，患者还可以通过药物治疗获得缓解，如抗抑郁药和抗焦虑药物等。
除了专业的治疗，患者自身也需要学会一些自身调节的方法，比如规律作息、适度运动、保持社交、接受新事物、培养兴趣爱好等。这些都有助于患者缓解抑郁症状伴随焦虑症状，重拾积极的生活态度。
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