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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
引起习惯性便秘的原因有很多，包括心理因素（紧张，压力大）、胃肠道运动缓慢、肠道受到的刺激不足、排便动力缺乏、肠壁的应激性减弱等。可采取一般治疗以及药物治疗等进行处理。
1、一般治疗
注意饮食：应多补充膳食纤维，可以多吃新鲜的水果蔬菜，也可以适量吃粗粮，同时要多喝水，有助于排便。
适量运动：要避免久坐，适当增加锻炼，可以多进行深蹲起立、仰卧屈腿等运动，能帮助促进肠道蠕动。
定时排便：应每天选取固定一个时间段排便，利用胃结肠反射，养成规律排便的习惯。
2、药物治疗
润滑性泻药：比如开塞露、液状石蜡、乳果糖等，能润滑和刺激肠壁，软化大便，有利于大便排出。
刺激性泻药：包括大黄、番泻叶、芦荟等，用药后可以刺激肠壁，增强肠道蠕动，促进排便。
容积性泻药：比如麦麸、欧车前亲水胶散剂、复方聚乙二醇等，可以阻止肠道吸收水分，增加粪便水分，使粪便容易排出。
益生菌：双歧杆菌、枯草杆菌、酪酸梭菌等，或含有益生菌的酸奶。
长期习惯性便秘容易导致体内毒素不能排出，对人体健康有影响，患者应引起重视，积极治疗。
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